Annons
Annons

10 st Mellanmålstips!

Många hör av sig här och undrar över fler recept och råd när det gäller mellanmål.

Jag rekommenderar att man ska äta mellanmål bara när man behöver det! Om man äter en av våra frukostalternativ så är man ofta mätt i minst 4 timmar och det gör faktiskt inget att man känner sig lite hungrig innan lunch i någon halvtimme! Däremot förstår jag om man kan bli hungrig framåt eftermiddagen vid 15-16 tiden och då kan det vara gott med ett mellis. Här kommer lite tips!

Annons

1. Kokta ägg är alltid gott. Koka några extra på morgonen och lägg ner i handväskan (klarar sig i rumstemperatur). Vill man ha majonnäs till går det bra.

2. Naturell keso med t ex 1/2 avokado eller lite tonfisk eller makrill i tomatsås

3. 50 g brieost, 10 valnötter och 5 oliver

4. Gör egna skinkrullar: fyll skinka, salami eller hamburgerkött med en god färskost t ex vitlök och rulla ihop och ät 4-5 st till mellis.

5. Gör en omelettwrap: Grädda en naturell omelett och låt kallna. Fyll den med lite sallad, ost och skinka och rulla i hop.

6. Baka muffinsar eller valnötsbrödet som jag lade upp på bloggen i går.

7. Proteinshake med frysta bär. Köp ett bra proteinpulver och mixa med vatten och hallon.

8. En näve nötter (50 g)

9. Endiveblad med färskost t ex pepparrotsmak

10. Några skivor rostbiff, mortadella, parma eller kalkonskivor

(0)
(0)

51 kommentarer

Annons

Senaste från Allas

Laddar