Annons
Annons

5:2 dieten – tips på mat?

När du ska äta under 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män så är det bra att ha lite koll på dina kalorier! Vet du egentligen hur mycket kalorier maten du äter innehåller? Jag har gjort en lista på det jag äter när jag har mina fastedagar som ni kan inspireras av:

Annons

1 äpple = 78 kalorier

1 apelsin= 74 kalorier

1 päron = 68 kalorier

1 kiwi = 36 kalorier

1 plommon = 19 kalorier

1 dl blåbär = 37 kalorier

1 dl hallon = 18 kalorier

1 dl jordgubbar = 25 kalorier

1/2 dl keso = 48 kalorier

1 dl naturell yoghurt 2% = 62 kalorier

70 g tonfisk = 97 kalorier

10 cocktailtomater = 38 kalorier

1 morot = 55 kalorier

1/2 gurka = 25 kalorier

50 g skinka/kalkon = 69 kalorier

100 g räkor = 98 kalorier

25 g fetaost = 75 kalorier

1 finn crisp = 23 kalorier

1 ägg = 84 kalorier

Hälsningar Ulrika

(0)
(0)

5 kommentarer

Annons

Senaste från Allas

Laddar